Ungdomskurs i depresjonsmestring

Ungdom som løser oppgaver sammen. Torgeir Henden

DU-kurset – et gratis gruppetilbud for ungdom

Er du ofte trist og lei?

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

• Du er trett og sliten uten noen klar grunn
• Du orker eller tør ikke like mye som før
• Du gruer deg til å møte andre
• Du føler deg ofte irritabel

Da er du ikke alene. Mange ungdommer har det på samme måte. DU-kurset er laget for å hjelpe.

Hva er DU-kurset?

DU-kurset er et gratis gruppetilbud for ungdom fra 8. klasse til fylte 18 år. Kurset arrangeres av Psykisk helsetjeneste for barn og unge, og er også rettet mot familiene.

Kurset gir praktiske metoder for å redusere tristhet, nedstemthet og angst. Du lærer å:

• forstå hvordan tanker og følelser henger sammen
• endre tankemønstre som forsterker uro og nedstemthet
• bruke verktøy som hjelper i vanskelige situasjoner
• Å delta i en gruppe med andre som har lignende opplevelser, kan gjøre det lettere å forstå seg selv og få støtte.

Kursopplegg

Hvem kan delta? Ungdom fra 8. klasse til fylte 18 år

Varighet: 10 torsdager

Tid: Kl. 15.30–17.30

Sted og oppstart: Oppgis ved påmelding

Etter påmelding

Du blir invitert til en forsamtale med kurslederne: spesialsykepleier Sølvi Osen Christensen og helsesykepleier Signe-Lill D. Hinderaker.
Samtalen gir informasjon om kurset og vurderer om kurset passer for deg.