Mestringskurs

av Kristine Tveit sist endret 28.08.2018 - 12:33
Rask psykisk helsehjelp i Karmøy kommune arrangerer i høst kurs i mestring av depresjon, angst og stress/belastning og i mestring av panikkangst. Her finner du informasjon om kursene og hvordan du kan melde deg på.
Kurs Varighet

Mestring av depresjon, angst og stress/belastning

Kurset bygger på sosial læringsteori og er lagt opp som undervisning. Deltakerne lærer en kognitiv forståelsesmodell, tilhørende teknikker og metoder. Målet er å:

  • endre tanke og handlingsmønstre som vedlikeholder og forsterker depresjon, angst og stress/ belastninger
  • få til økt opplevelse av mestring
  • redusere risikoen for tilbakefall

Aktuelle problemstillinger tas opp generelt, og den enkelte arbeider videre med egne problemer ved å prøve ut metodene som læres på kurset i sitt dagligliv.

Kurset koster 500 kroner, og blir ledet av terapeuter i kognitiv terapi.

Kurset går over 6 samlinger, hver samling på 2,5 timer pr. uke.

Oppstart av nytt kurs ca. hver 3 uke

Mestring av panikkangst

På kurset får du innføring i hva som skjer under et angstanfall, og du lærer strategier for å mestre dette slik at ikke angsten skal få ta kontroll i livet ditt. Om du ønsker repetisjon, kan du komme igjen neste kurs, eller bare komme den ene dagen, det er opp til deg.

På kurset vil du få høre om:

  • panikksirkelen: Lære hvordan katastrofetanker og kroppslige angstreaksjoner gjensidig virker på hverandre, og bidrar til bruk av sikkerhetsatferd og unngåelse av angstprovoserende situasjoner. Dette er med på å opprettholde lidelsen.
  • bryte panikksirkelen ved å systematisk framkalle de fryktede symptomene. Erfare at angst er ubehagelig, men ikke farlig.
  • strategier til bruk i angsttreningen; selvomsorg og oppmerksomhetsstrening.
  • lage seg en plan for hvilke mål en setter seg og trene på å vinne kontrollen tilbake.

Kurset er gratis, og blir holdt av kommunepsykolog og/eller terapeut i kognitiv terapi.

Kursene blir avholdt i Møterommet (kjelleretasjen) i Kong Augvaldsveg 50, Avaldsnes.

Kurset holdes kl 13-15, én av følgende torsdager:

6. september
20. september
4. oktober
18. oktober
1. november
15. november
29. november
13. desember

 

Påmelding

Kontakt Mottak og oppfølgingssenteret på tlf 52 81 16 30 for å melde deg på. Åpningstid mandag-fredag 08.00-15.00.

 

Side-alternativer

Byplanlegging

Facebook 2 ikon Twitter-ikon Instagram You Tube RSS-Ikon

Kommende hendelser
Eventyrstund for barn 3-6 år
12.09.2018 - 10:30
Hver onsdag formiddag i september og oktober blir det eventyrstund på ...
Barneavdelingen, hovedbiblioteket i Kopervik
Parkert piano
26.09.2018 - 18:00
Elever fra Karmøy kulturskole spiller. Gratis inngang.
Storhall Karmøy, Veavågen
Ordførerens time på biblioteket
27.09.2018 - 17:00
Du kan komme innom biblioteket i Skudeneshavn og slå av en prat med ...
Biblioteket i Skudeneshavn
Høstferieaktiviteter på biblioteket i Kopervik
08.10.2018 - 15:00
FIFA 18 turnering, workshop i vinylkutting, workshop i 3D print og ...
Karmøy folkebibliotek, Kopervik
Stedsnavn og bilder på Vea
17.10.2018 - 19:00
Mer info kommer.
Storhall Karmøy, Veavågen
Tidligere hendelser…
Kommende hendelser…
Rettigheter tilhører Karmøy kommune.