Strever du med panikkangst?

av Arve Ubøe Rohde sist endret 11.04.2018 - 09:11
Torsdag 26. april er det gratis drop-in kurs i mestring av panikkangst. Du kan møte opp alene eller sammen med en du vil ha med deg. Fagfolk og venner er også velkommen.

Kommunen tilbyr nå månedlige drop-in kurs i mestring av panikkangst. "Drop-in" innebærer at du ikke trenger å melde deg på kursene, og hvis du ønsker å gå flere ganger er det helt ok.

Det kan være lurt å ta kontakt med MO-senteret (mottak og oppfølging) for å sikre deg at det er kurs den dagen du har tenkt å gå.

Hva inneholder kursene?

På kurset får du innføring i hva som skjer under et angstanfall, og du lærer strategier for å mestre dette slik at ikke angsten skal få ta kontroll i livet ditt. Om du ønsker repetisjon, kan du komme igjen neste måned, eller bare komme den ene dagen, det er opp til deg.

På kurset vil du få høre om:

  • panikksirkelen: Lære hvordan katastrofetanker og kroppslige angstreaksjoner gjensidig virker på hverandre, og bidrar til bruk av sikkerhetsatferd og unngåelse av angstprovoserende situasjoner. Dette er med på å opprettholde lidelsen.
  • bryte panikksirkelen ved å systematisk framkalle de fryktede symptomene. Erfare at angst er ubehagelig, men ikke farlig.
  • strategier til bruk i angsttreningen; selvomsorg og oppmerksomhetsstrening.
  • lage seg en plan for hvilke mål en setter seg og trene på å vinne kontrollen tilbake.

Praktisk informasjon

Kursene blir avholdt i Møterommet (kjelleretasjen) i Kong Augvaldsveg 50, Avaldsnes. Datoer for kurset er:

  • April: torsdag 26.4.18 – kl 13.00 – 15.00
  • Mai: torsdag 24.5.18 – kl 13.00 – 15.00
  • Juni: torsdag 21.6.18 – kl 13.00 – 15.00

Kurset er gratis, og blir holdt av kommunepsykolog og/eller terapeut i kognitiv terapi.

 

Side-alternativer

Byplanlegging

Facebook 2 ikon Twitter-ikon Instagram You Tube RSS-Ikon

Kommende hendelser
Konsert med Samuel Ljungblahd
26.04.2018 - 19:30
Ljungblahd er en av Nordens heteste gospelsoangere. Sammen med et ...
Avaldsnes kirke
Torvastad Sessions #6 - Ring Van Möbius
26.04.2018 - 20:00
Med Hammond-orgel fra ‘68, fuzz-bass & en god dose nostalgi spiller ...
Torvastad skole og kultursenter, Hålandvegen 150, 4260 Torvastad
Ordførerens time på biblioteket
29.05.2018 - 17:00
Ta en kopp kaffi og slå av en prat med ordfører Jarle Nilsen.
Karmøy folkebibliotek, Kopervik
Tidligere hendelser…
Kommende hendelser…
Rettigheter tilhører Karmøy kommune.