Ungdomskurs i depresjonsmestring

Antall deltagere er opp til 10 personer. Kurset vil bli gjennomført hvis det er nok påmeldte. DU-kurset foregår ukentlig over åtte ganger med to oppfølgingssamlinger.

Oversikt kursdager:

Tirsdag 24.10.23 kl. 15.30-17.30

Tirsdag 31.10.23 kl. 15.30-17.30

Tirsdag 07.11.23 kl. 15.30-17.30

Tirsdag 14.11.23 kl. 15.30-17.30

Tirsdag 21.11.23 kl. 15.30-17.30

Tirsdag 28.11.23 kl. 15.30-17.30

Tirsdag 05.12.23 kl. 15.30-17.30

Tirsdag 12.12.23 kl. 15.30-17.30

Oppfølgingssamlinger:

Tirsdag 09.01.24 kl. 15.30-17.30

Tirsdag 30.01.24 kl. 15.30-17.30

Hver kursdag starter med et lite måltid. I tillegg til dette vil det bli en pause på 15 minutter etter halvgått tid.

Dette kurset er laget for ungdom som har erfaring med å være nedstemt. Det brukes ulike ord for dette: Trist, deprimert, deppa. Uavhengig av hvilke ord som brukes for å beskrive nedstemthet, så kjennetegnes dette ofte ved at en har flere triste tanker, mer triste følelser, mindre glede og mindre energi enn vanlig. Mange som har erfaring med nedstemthet har også erfaring med indre uro og angst. Innholdet i dette kurset er relevant også for disse plagene når de oppstår sammen med nedstemthet.

På kurset lærer du en måte å forstå hvordan følelser knyttet til nedstemthet oppstår. Basert på denne forståelsen vil du på kurset lære metoder for å motvirke og mestre nedstemthet. En viktig del av dette er å rydde i tankene for å bli klar over hvilke tanker som bidrar til tristhet og uro og hvilke tanker som hjelper deg.

Metodene du lærer på kurset kan du velge å bruke når du trenger dem. For å bruke disse metodene må du lære først - og for å virke må de brukes! For å få til dette er det nødvendig å trene på å bruke dem. Treningen foregår på kurset og hjemme, det er derfor et treningsopplegg med bl.a. oppgaver både på kurset og mellom hver kursdag.

Det er laget mål for hver av kursets deler, og målene er som trinn i en trapp:

Hvert mål er nødvendig og danner grunnlag for neste trinn.